白癜风能光疗吗 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4256470.html便秘问题,困扰着很多人,如果便秘问题长期得不到有效调整,很可能会威胁到个人健康。
当出现便秘问题,是很多人都会选择服用药物,但是长期吃药会形成依赖性,甚至会损害到身体健康,也可能会引发肠道病变。
什么是宿便?
在医学概念上没有宿便这个词语,因为翻遍国外医学教材与专业书籍都没有找到,对它的定义那么大,重眼中的宿便到底是什么呢?
简单分析,在肠腔内停留一天以上未排出的粪便,可正常的生理活动食物进入体内,被消化吸收之后,残渣一般会在结肠内停留1~3天才可以顺利排出。
正常人体真的会产生6公斤的宿便吗?
我们到底能吃进体内多少东西呢?就算吃进去的都不被吸收,也不可能产生这么多粪便,如果真的有6千克粪便堆在肠道里,容易压迫肠壁,很快就会出现变异,并不可能积存这么多分辨。
对于网络上流传的谣言,大家一定要学会分辨理性对待。有关宿便滞留在肠道不仅有毒,还致癌的说法更是无稽之谈,从食物消化的过程分析食物进入体内,经过口腔咀嚼和初步消化后才能进入肠道,在结肠时食物残渣的水分才会被吸收,继而残渣开始聚集成粪便。
如果是便秘患者花费的时间比较久,但完全不至于吸收毒素自然不存在致癌的说法,中医院内科主任医师王泽民提醒:
盲目用保健产品来清宿便,反而会有患癌风险,因为现在市面上售卖的“清宿便”的保健品,当中主要成分都是泻药,长时间盲目使用,很容易导致胃肠功能紊乱,诱发大肠黑变病,甚至是肠道癌症。
不要盲目相信所谓保护肠道的保健品,有些保健品只是商家为了销售大肆宣传并且夸张其成分,这样的保健品本身就是不符合规定的,盲目摄入体内有可能会引发肠道病变,如果想要改善便秘,不妨通过饮食进行调整。
便秘的原因有哪些?
便秘的原因有很多,按病因分为功能性便秘、器质性便秘、药物导致的便秘。功能性便秘最常见的是慢性功能性便秘、肠易激综合征,主要是因为肠道动力障碍或排便障碍导致的便秘。
器质性便秘见于多种器质性疾病,与便秘有关的器质性疾病,包括肠道本身疾病,比如结直肠肿瘤、炎症、结核、结肠扭转。
全身性疾病,包括糖尿病、甲亢、甲减、电解质紊乱,比如低钾或者高钙,一些神经系统疾病,如自主神经病变、帕金森病,肌肉疾病如全身性系统性病变、淀粉样变、系统性硬化。
与便秘有关的药物也很多,像抗胆碱药常用来解痉止痛,抗组胺药常用于抗过敏,还有钙离子拮抗剂、铁剂、钙片、非甾体抗炎药等,会在某些人身上诱发便秘。所以如果出现便秘,特别是近期出现,医院检查,确定病因后再进行相应的处理。
排便困难怎么办?医生建议多吃6种“天然泻剂”,保持肠道干净
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。柚子中所含膳食纤维相对比较高,能够更好加快肠胃蠕动,改善肠道环境,帮助你顺利排便,保持肠道干净,预防肠道病变等问题。
4、地瓜(红薯)
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
长期便秘,会增加肠癌的风险吗?
长期便秘容易得肠癌,而且这样的几率非常的高,有5%~10%的患者,可能是因为长时间的便秘而导致肠道梗阻后发生的肠癌,所以有这样的几率也不要忽视。
长时间的便秘必须要先查明原因,不排除受到了某种肛肠疾病,比如痔疮,不过有的人是因为得了肛瘘,这些疾病都有可能会引起便秘。