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肾病被称为“沉默杀手”。有时就算肾受伤了，你可能也毫无感觉。实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！
肾脏相当娇嫩，极容易受伤，长期摄入不健康的饮食也会让肾脏代谢功能受到影响，久而久之甚至还会引发慢性肾病的出现，所以对待饮食千万不能忽视，想要肾脏健康，以下五种食物需少吃!
有哪些伤肾的行为？01
“油炸食品真好吃”
现在很多人喜欢重口味的食物，油炸食品就属于其中之一。但是日常生活中一些不健康的饮食习惯，经常管不住嘴巴，油炸食品中的反式脂肪酸也会增加肾脏负担，对肾脏造成一定健康损伤。02
“干了这碗老火靓汤”
一些老年人当身体不适时，会通过各种排骨，鸡等食材来炖煮高汤，营养价值高，有助身体恢复，而且他们认为，炖煮时间越长的老汤，营养越高。
从某种角度来讲，老火靓汤，嘌呤含量非常高，经常饮用只会导致血液中的尿酸不断堆积，诱发痛风和肾脏疾病。
03
“杨桃营养高，得多吃”
患有肾炎的人一次性摄入过多的杨桃，神经性*素会对肾脏造成影响，严重情况下还会引发尿*症出现。即使是一个肾功能完全正常的人，摄入过量杨桃都有可能导致肾衰竭出现。
04
“我口味重，多放点盐”
吃盐过多对健康造成损伤，而且盐进入身体后是通过肾脏来排泄的，体内盐含量多，还会影响水的排泄，两者堆积，增加肾脏负担，易形成水盐潴留。
一旦如此导致机体血压逐渐升高，甚至会影响肾脏血流量，肾脏无法得到充分的血流量和营养补充，无法维持正常的肾脏功能，肾脏疾病诱发。
05
“上次开了药吃点就好了”
我们常说是药三分*，无论是哪种药物，进入身体后都需要肾脏排泄。
因此身体出现不适，应遵照医嘱定时定量服用药物，如果身体没有什么问题，更不能胡乱服用一些所谓的保健品，若原本患有肾脏疾病，更应小心。
肾损伤的“求救信号”
肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：
◎畏寒肢冷
也就是我们所说的怕冷，具体表现为四肢手足冰冷，甚至延伸到膝关节部位。
一般这种体质的人还会伴有腰膝酸软、口淡不渴、神疲倦卧等，这些都是肾虚的表现。
◎腰痛
经常性的腰痛，并不一定就是肾虚的表现，要看是内伤还是劳损。
内伤肾虚一般是指先天不足，疲劳过度或者久病体虚导致，症状较轻的表现为弯腰或者直立时比较困难；较重的会出现足跟疼痛，腰部乏力等症状。
尤其是从事体力劳动过重或者长时间固定一个姿势工作，久而久之会损伤肾气，导致肾精不足。
◎头晕耳鸣
中医讲究“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以一旦有肾虚的症状，也会使髓海不足，脑失所养，并伴有头晕、耳鸣的症状。
◎便秘
对长期便秘的人群，可能因为排便困难或者用力过大，出现肛裂痔疮等症状，对日常生活工作带来困扰。
虽然大便秘结属于大肠传导功能失常，但根源却是因为肾虚所导致，因为大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
◎腰酸腿痛、尿频尿急
长时间固定一个姿势，容易导致肢体僵硬，比如长时间开车的长途司机，不仅身体疲劳，精神高度紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
男人吃腰子能养肾？
站在医学角度，生活中适当吃点猪腰子，有补充气血的功效，促进血液循环，维持肾脏功能的平衡和代谢状态，但如果过量只会增加肾脏的代谢和修复负担，严重的诱发肾脏不适和病症。
而且猪腰子属于动物内脏中的一种含大量嘌呤和脂肪物质经常食用，这两种物质长时间堆积在体内，引起血管壁狭窄，血液黏稠度升高，易诱发心脑血管疾病。
当然动物内脏中除了含嘌呤物质和脂肪物质以外，还含有丰富的铁元素和其他营养物质，权衡利弊，都应控制摄入量，一旦过量，很可能会诱发即时中*，同时也不利于三高的稳定。
真正补肾的是这4物
可能多数人不爱吃
黑豆
中医认为黑色入肾经，五色对应着五脏，因此生活中多吃一些黑色食物，比如黑豆，具有很好的补肾功效。
黑豆中的黑豆多糖可有效免疫抑制吞噬细胞的吞噬功能，降低其吞噬能力，以致细胞的恶化甚至癌变，提高机体免疫功能。
枸杞
保温杯里泡枸杞，似乎成为一部分养生人士的标配，尤其是男性朋友曾吃枸杞对健康有益。
比如枸杞对人体肝脏以及眼睛具有很好的保护功效，是还能帮助男性改善肾虚的症状，起到很好的补肾效果。
芡实
芡实与我们日常所使用的板栗有一些相似，外表有一层带刺的外壳，内里果实样式有几分相似。
对于男性来说想要补充肾气，常吃芡实或许能起到补肾固精的功效，同时还能起到祛湿补脾止泻的效果，是不错的补肾佳品。
海参
海参是公认的营养品，有着极高的营养保健功效，被称为是“海洋八珍之首”。
而且海参中的氨基酸含量非常丰富，尤其是男性，这种物质可以说是JZ的重要构成，因此想要补肾，男性可以常吃一些海参，有改善肾虚增强肾动力的功效，补充雄激素。
◆来源：国医大师健康
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