咱们老王说的后台，问题问得最多的就是女性关于“月经”的问题，而近一年来，由于经量少的问题又占据了第一位，主要是一些年龄刚过40的女性。
要说这经量少的问题并非一天两天，也不是现在才有的。以前国人多不太注意这些，甚至觉得40以后也快要进入更年期了，经量少点也是正常的。而随着前年国家放开生育二胎的*策后，这一问题突然变得突出。医院检查才知道，有没有优质可受孕的卵子，从月经情况就可以直接看到。而如果生不了孩子了，女性才觉得自己是衰老了。于是，立刻变的坐立不安，四处求救。
医学研究表明：一般的女性单词月经的正常月经量是在20-60ML，少于20则是量少。以每次使用使用卫生巾的数量来算的话，一般是4片及以上，若单次卫生巾1包都用不完，那肯定就是月经量少了。
如果长期量少，色黑还延迟，导致子宫内的污血没有办法排出，会让女人月来越“糟”，身体逐渐变干，色斑皱纹越来越多，皮肤暗沉越来越严重，容颜衰退，提前衰老。那么月经期间我们应该调理呢？
首先，一定要注意腹部的保暖，宫寒、腰腹部受凉也是引起痛经和经期量少的一个重要原因，热敷腹部可以很好的缓解痛经，促进腹部的血液循环，帮助月经期间将子宫的污血排除体外。尤其是带有艾草的热敷贴片，具有循经给药的功能。当然热敷贴片不能只是用一两次，需要一年四季都用，算出差旅游也不落下。
其次，多食用一些可以帮助排出污血和补充气血的食物。中医认为，月经期间食补以滋阴养血，补气为佳，下面几种食物是千万不能错过的。
红糖性温，具有益气补血，经期不适时，喝杯红糖，可以促进子宫收缩，排除淤血，而且还有很好的暖宫作用，可以缓解经期不适。而且在古代的时候，红糖就已经被作为排露的必备用品了。
女性经期最怕的就是受凉，生姜具有很好的驱寒暖宫效果，将黑糖生姜还有玫瑰一起泡茶喝，不仅可以缓解经期不适，还具有美容养颜的功效。
红枣和桂圆的补血效果，一直以来都是被大家所公认的，经期因失血，来上几颗红枣，让你迅速恢复红润脸色，越来越年轻
阿胶一直被奉为女人的滋补上品，能很哈的提高女性体内红细胞的数量，补气血，滋养皮肤，长期使用还可以皮肤红润细腻有光泽，就连手脚冰凉的睡觉怕冷的症状也能得到改善。
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