这同样是锻炼脏三头肌的动作。不同的是，颈后臂屈伸能够侧重锻炼肱三头肌三个头中的长头，将有助于全面发展肱三头肌。同时，由于俯身臂屈伸容易借力，对动作技术要求比较高，所以要安排在前面，而颈后臂屈伸可以用较大的重量，还可以双手去做，能更有效地增大肌肉体积。
王凤国 茨园 王桃富
【摘要】近年来，随着我国经济的不断发展，人民的物质生活水平不断提高，城市道路交通逐渐拥堵起来，堵塞问题日益严重;另一方面，伴随着经济交流活动的频繁，对交通发展程度的要求逐渐提高，市*道路桥梁工程建设的快速发展已迫不及待、势在必行。从近几年的实践中看，清水混凝土浇筑方法在市*道路桥梁工程中广受欢迎，因为传统的现浇混凝土会出现变形、麻面等质量问题，而清水混凝土属于成型后的混凝土，其表面平整光洁，棱角分明，曲线圆顺，并且不会有大面积的鼓包或者蜂窝麻面现象出现，也不会产生气泡或者开裂，此外，还能保持颜色均匀一致，呈现出原汁原味的质感效果，具有重大的应用意义。