食材：紫薯（大）1个，千张2片，胡萝卜1根，生菜5片，沙拉酱适量
Time 2015-09-21 23:19:23 情感驿站
皮肤。营养不均衡会导致皮肤病变，影响人的容貌。同样，富含各种营养成分的饮食能够使人看起来容光焕发，显年轻。比如锌元素有助皮肤自我修复，而维生素A则保湿，增加皮肤柔韧性，有助于死细胞新陈代谢。富含锌元素的食品为牛肉、鸡蛋和海产等；而很多深绿色叶菜、胡萝卜、香瓜、红薯、杏和芒果等富含 胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素C可促进皮肤血液循环，促进胶原蛋白合成，增加皮肤光滑度。富含维生素C的食品有：柑橘类水果、辣椒和绿叶菜等。