经常有女性朋友提问咨询有关气血不足的问题，基本围绕月经展开，一般都是问吃什么、怎么补。
因为提到的问题比较类似，又比较集中，所以专门做一下集中解答。
我一直有句话，女性的长寿与女性的月经有着密切关系，就是因为多了月经这样一个可以从外界观察到的症状，从而使得女性可以比男性更早地发现自身的问题。
而生育又和女性密切相关，当发现月经开始产生问题的时候，大多数女性会相对主动地去进行纠正和治疗。这点和男性在发现问题后的回避躲藏，不能示弱，是完全相反的，这样也就一部分影响到了男女寿命的差距。
女性气血的消耗
首先，我们了解一下女性的气血是怎么消耗掉的。
1先天不足临床上可以很容易看到很多家族式的虚损，外婆、妈妈、女儿，一样的虚损。有人说这是遗传，其实不然。怀孕时的身体状态直接影响到母体给胎儿供给的效率。
很多孕妇会在三个月左右出现明显的妊娠反应，现在医学一般情况下不做处理的，但这就说明这个妈妈并没有做好怀孕的生理准备。随着胚胎逐渐增大，需求的增加，母体来不及随之增加自己的生理功能来满足需求，就会出现这种胃肠的肌肉筋挛，简单说就是给孩子供应的营养超过了母体的营养吸收能力了。
就这样当胚胎生长发育时，母体不能充分满足其营养需求的状态就会造成先天不足，而这种先天不足后天的补充是相当困难的，这是真的输在起跑线上了。而当后天家境普通的话，这种不足就会一直延续下去，如果是女性的话就会在自己生育时受到影响，因为这样的女性自己的生理机能也不会发育得很充分。
这种先天不足通常会造成提早衰弱，明显会比同年龄的人要虚弱和衰老一些。这类女性如果生活得还比较劳累的话，这种衰退就会更快地表现出来。
2久思伤脾这种损耗是最容易被忽视的。很多人难以理解，为什么我努力工作、认真学习、勤奋实干，最终却落下一身的病？
人脑的血液消耗占到人体的20%甚至更多，很多应该会有长时间使用电脑或者参加考试时感觉面部或者头部烘热的经验，这就是人脑超负荷运转时所产生的大量的热量。
因为大脑运作完全靠血液不断运输糖分维持运转，这个过程一分钟都不能暂停，这里面不仅要消耗大量的血细胞，同时更多消耗时血细胞携带的营养，而大脑用的是血糖，而血糖需要人体消化系统从食物中转化产生有一部分也从存储的脂肪中逆转化而生。
问题在于当人集中精神使用大脑的时候通常身体是处于静止的状态，这就导致当大脑大量需要营养时，人体的基础代谢并不能协同地提速，供应消化系统的血液并不能随着大脑的使用而迅速增量，得不到帮助的消化系统只能自己加班，拼命收缩消化道的血管来维持运转。
偶尔短期使用并不会有太大的问题，但如果一个很认真的女性，长期让自己处于这种状态的话，这种消化道的反复加班势必对消化道造成不可逆的损伤，中医讲脾主运化，这个消化道损害就是中医的伤脾。脾伤之后，消化能力逐渐减弱，对营养的吸收不断减少，后期自然就会形成全方位的气血亏虚了。
3育儿损伤女性的伟大就在无私的将胎儿孕育长大，胎儿在孕妇体内是通过两根动脉和一根静脉和母体相连的，当中隔着一个起到屏障作用的胎盘。
为什么是两根动脉一根静脉呢？很显然进的多出的少，胎儿在肚子里其实就是尽其所能吸收营养，而且是靠直接吸血的方式。随着胎儿的逐渐长大，这个营养的吸收量也会不断增加，很多体质弱的孕妇会因为无法满足胎儿的需求而导致早产。
就算胎儿出生，在其自身的吸收能力没有完全健全前，还是要依靠母乳来维持生长发育的营养。娘胎里营养吸收的效率是最大的，因为完全不需要自己的消化系统参与。那么这样一来，整个妊娠乃至产后一年的哺乳期，女性的身体负担其实是持续渐进增加的，好在这个过程是缓慢的，大多数女性会像锻炼身体一样让自己的身体逐渐地适应这个负担。但那些基础体质很差，没能跟上妊娠节奏的女性，如果没有终止妊娠而是直接硬抗，会因为持续处于超负荷的状态而对身体造成很大损伤。
4生活压力生活就像一个围城，生活中必然有种种无奈和不顺。急燥、郁怒、生闷气、不开心......肝气不畅随之而来。肝脏和它系统起到储藏血液和调节血液流动的功能。血不用时舒张血管，让血流存在血管中。血不够用时收缩血管，让血流动到组织中去。
紧张的状态在动物中是在应急时使用的，当动物遇到紧急情况时，动物通常会伸出爪子，竖起汗毛，收缩身体，怒目圆睁，进入战备状态。紧张的状态有利于动物提高反应能力，能够在危险时爆发出比平时更多的能力来脱困。
如今社会节奏加快，生活工作中持续处于一种紧张状态。这样问题就来了。紧张状态下人的血管是收缩的，那么血液循环必然是高阻力的。这种状态一次性的出现并不会有什么大问题，如果反复持续，因为血管没有得到足够的舒张，必然导致没有足够的新营养物质进入到血液中，从而造成人体器官因为缺少营养供应而逐渐衰弱，加速衰老。现代社会的紧张是半个世纪前无法比拟的，我们的感官无时不刻不在接受信息，而工作时间也远比农耕时代多得多。因此，当代人的亏虚和早衰要远胜于上个世纪的人。
医生
朱坚
中医师
内科
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