肛瘘

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TUhjnbcbe - 2022/5/2 17:12:00

来源/家庭医生(jtys)

Q:

养生君,你好。我奶奶今年60多岁了,平时有便秘的问题。大便干、硬,有时候排便很费力,偶尔还会肛裂出血。请问饮食方面要注意些什么,可以帮助缓解?

便秘是老年人的常见问题。这与老年人身体素质下降、消化功能减退、缺乏运动等有关。

每周排便少于2次,持续3个月以上,排便费力,粪质硬结者,即可视为便秘。

发生便秘,医院检查,排除器质性原因。若无明确病因,多为功能性的习惯性便秘。针对不同的情况,可以采取不同的饮食对策。

对于大便干结导致的便秘,需要增加大便总量,润滑肠道。

日常饮食应以清淡松软为主,增加膳食纤维,尤其是可溶性膳食纤维的摄入量。

同时,可以适当进食杏仁、夏威夷果、巴旦木等富含油脂的坚果。还可适当吃蜂蜜、芝麻等具有润燥通便功效的食物,以及多喝水。

当然,大便干结也可能是因为肠道蠕动缓慢。

这种情况,应保证摄入足够的食物,同时要摄入富含纤维素的食物,如青菜、水果,以及燕麦、荞麦、红薯等粗粮。各种海藻类、菌菇类,也可经常适当进食。

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编辑:初酱

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