常言道："病从口入"，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。
这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。
然而在日常生活中，很多人不便存在便秘的困扰，如今便秘已成为临床常见的症状。由于长期持续存在，所出现的不适症状给患者带来了极大的困扰，严重影响了正常的生活和工作。
便秘的原因
便秘在临床上包括急性便秘和慢性便秘，具体病因如下：
一、急性便秘的常见原因：
1、肛门、直肠疼痛性病变：如肛裂、肛瘘、肛门脓肿、直肠炎或直肠溃疡，巨大痔疮也会出现肛门括约肌痉挛，患者因为疼痛惧怕排便而出现便秘；
2、结肠梗阻性病变：如肠扭转、肠粘连等；
3、肠道动力反射性抑制：如阑尾炎、急性胰腺炎、胆囊炎；
4、药物不良反应：如服用氢氧化铝、阿托品等药物，也可发生便秘。
二、慢性便秘的常见原因：
1、器质性原因：包括结肠梗阻、先天性巨结肠、肠道外病变压迫，还有神经系统疾病，如脊髓炎、各型脑炎、脑肿瘤等；
2、功能性原因：如腹肌、肛门部肌肉、结肠平滑肌及肌间神经丛功能障碍而引起便秘，常多见于妊娠妇女，或者是慢性肺气肿、营养不良的患者。
3、其他原因：摄食减少或者饮食习惯改变也可以出现便秘，还有情绪改变，或出现紧张、焦虑等，都会出现便秘。
吃香蕉有助于缓解便秘吗？
香蕉中含有15种以上的水溶性植物纤维，这种纤维会引起高渗胃肠分泌，吸收固体部分的水分，使粪便变软，易于排出。
然而，如果大家吃了大量的生香蕉，不仅不会通便，反而会加重便秘。很多香蕉种植园为了便于储存和运输，香蕉不能等到采摘时才成熟，但当香蕉皮变绿时，就必须采摘。
因此，我们吃的许多香蕉大多经过了催熟才会成熟。尽管已经无法品尝出生香蕉的涩味，但生香蕉中的单宁仍然存在。单宁酸有很强的收敛作用，会导致便秘。
肠道的“推粪机”，香蕉榜上无名，每天坚持吃，或帮你解便秘之忧
1、玉米
吃玉米可在一定程度上改善便秘的症状，尤其是慢性结直肠炎患者比较适合服用玉米，可以制作玉米粥或者玉米饭等，不仅美味，而且营养丰富。
因为玉米中含有大量膳食纤维，属于每日必须摄入的粗粮，可以搭配山药、白术、砂仁等药材共同服用，可以起到增加肠道蠕动、修复肠道黏膜的效果，并且起效缓慢，作用平和，尤其适合便秘的患者长期服用，而不会产生明显的副作用和不良反应。
2、地瓜
地瓜本身纤维素含量比较高，纤维素可以明显的刺激肠道蠕动，纤维素可以吸收肠道中的水分使大便体积增加促进大便排出，所以可以很好的缓解便秘。
地瓜中的淀粉含量比较多，如果过量的食用地瓜会导致增加胃肠道负担比较重，胃肠道蠕动减慢也会出现便秘，所以在吃地瓜时建议适量为主，不要过多的食用地瓜。
3、蜂蜜水
因为蜂蜜具有润肠通便的作用，特别是对于老年人，因为胃肠功能下降而出现的胃肠蠕动变慢，出现老年性的习惯性便秘，可以通过蜂蜜水能够很好的缓解。
除此之外，蜂蜜水还具有败火的功效，可以美容养颜、可以养肺、润肺、养胃，辅助治疗失眠、入睡困难，以及提高人体的免疫力、保肝、护肝、治疗酒后的肝损伤，都有很好的作用。
4、花生
花生营养价值高，富含脂肪、蛋白质还富含维生素E、B1、K及铁、钙、磷脂等。花生的这些物质除了可以给身体健康带来好处之外，还可以润肠通便，用于肠燥便秘。所以，花生对于便秘就有一定的治疗和预防效果。
科学食用花生，才能对便秘有好的效果。花生米拌芹菜通便的效果更好些。四种人切记不要吃花生：胆囊切除者、消化不良者、高脂血症患者、跌打淤肿者。
5、草莓
草莓含有多种维生素，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
阅读延伸——长期便秘会带来什么严重后果？
1、便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作。
2、老年便秘疾病多
习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪；
3、女人便秘老得快
女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量*素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗*粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。另外，长期便秘易发生乳腺癌。
4、孩子便秘隐患多
便秘使小孩胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变。