在生活中，我们经常听到或者看到说肾虚的文章。肾虚，又分肾阳虚和肾阴虚好多种。而且中国人普遍也讲究养肾，肾虚究竟会有什么影响呢？
其实肾虚在每个人中都有可能发生，不管是小孩子，少年，中年，还是老年人，都有可能会存在肾虚的情况。小孩子肾虚的话，就容易感冒，体质变差，而且个子也会被同龄人落下很多。对于青年人来说，肾虚的话就会引起性功能障碍，严重影响夫妻生活。对于女人而言，肾虚就会有贫血的现象，以及发生尿路感染及妇科病，严重时甚至可能不孕不育。老年人肾虚的话可能会有肛瘘等疾病，身体产生不好的气味。
肾脏虚弱，大多和我们平时饮食不注意有关，比如说喜欢吃冷饮或辛辣食物，这样吸收到肾脏中的水分特别容易伤害到肾脏，而且经常加班熬夜，也是导致肾虚的一大因素。而现代人由于工作学习压力大，上班坐着就是一整天，这样身体得不到锻炼，也容易产生肾虚和排尿不畅的现象。
我们讲的肾虚是中医上的辩证观点，西医不讲究肾虚这样的说法，所医院，也没有办法测试是否肾脏虚弱，而我们自己可以用简便的方法自测一下。
肾脏虚不虚，两个动作简单动作“一捏一抓”，或许能帮你轻松判断。
1、捏胳膊
中医传统辨证疗法认为，如果一个人肾脏强壮，肾功能很好的话，身上的肌肉也应该是结实有力的。如果一个人肾脏虚弱的话就会，肌肉就不紧致，而且能轻松地拉起一块皮肤来。所以想要自己测试一下肾脏是否虚弱，可以通过捏皮肤来自己判断。
2、脚趾抓地
因为肾脏承担着吸收体内多余水分的功能，如果肾脏强壮的话，处于远心端的脚和手，他们的灵活度应该是非常高的。立正站在地上，伸出一只脚，平贴于地上，用脚趾抓地，看看是否四个脚的脚趾头，是否都能够平稳的贴在地上，如果感觉对于地面有很强的抓力，每个脚趾头都能紧紧地贴于地面的话，说明肾脏功能是非常好的。
这些简单的方法，可以从侧面帮助你判断自己的肾脏是否健康。如果你有好的意见或建议，可以在下方评论留言，让更多人学习到健康养生知识，感谢您的阅读与分享。